個講座都幾有用，有註冊護士示範點樣同BB沖涼、換片同埋掃風，亦有營養師講解懷孕同埋餵哺母乳期間所需要嘅營養，即場填寫問卷仲有贈品添！包括5包媽媽奶粉試飲、口水肩，同埋一本點樣孕育BB嘅書，都唔錯！
總結今日個講座都學到唔少嘢，最緊要係免費同埋有贈品
懷孕期間營養所需
- 葉酸：懷孕首三個月多進食深綠色蔬菜
- DHA/AA：懷孕後期三個月進食，如：果仁、三文魚、海魚（如擔心海魚有重金屬，可避免食魚皮、內藏及腩位，因重金屬一般積聚於脂肪）
- 蛋白質：雞蛋（蛋黃每日限一個，但蛋白不限）、帶子、螺肉
- 鐵：紅肉（如牛肉、鴕鳥肉、羊肉）、海蔘
- 維他命A：南瓜、杞子
- 鈣、鎂、納他命D：奶製品（如牛奶、芝士）
洗頭、沖涼
- 最後好於中午餵奶前沖涼，如冬天最好關窗及開暖風機
- 事前準備：大小紗巾、尿片、濕棉、化妝棉、凡士林、棉花棒、和尚袍（將和尚袍及外套手袖捲起較容易穿）
- 水位約高3吋或浴盤的3/1位置
- 如BB有頭泥可用橄欖油
餵哺母乳
- 於37週開始按摩乳房，因37週已足月，太早可能刺激令子宮收縮容易早產
- 雪奶可用微溫水或水喉水座暖，但不可用熱水以免破壞母乳營養（雪奶於室溫只可保存兩小時）
- 由於初生BB頸部脆弱，宜坐下餵哺母乳，每餐左右乳房交替
- 餵哺母乳期間避免飲用咖啡因高的飲料及進食濃味食物（如洋蔥、蒜頭及辛辣類），亦不宜進食含大量膠質的食物（如花膠、筋類）。此外，亦應避免進食韮菜、提子及乳鴿等「回奶」食物
